※掲載料金は全て税込です。
エアロビクス
音楽に合わせて身体を動かすクラスです。
脂肪燃焼・筋力向上効果があります。
一緒に楽しく運動しましょう!
開催日時 | 1/13~3/24[水曜日]10:00~11:00 |
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対象 | 高校生以上 |
場所 | 3F会議室 |
定員 | 20名 |
受講料/回数 | 8,150円 / 全10回 |
持ち物 | 運動が出来る格好/水分補給するもの |
チェアバレトン
イスに座ったままで行うバレトンで、誰とでも簡単に行うことができます。
音楽に合わせてバレエ・ヨガ・フィットネスの要素を組み入れることで、
全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼効果も期待できます!
開催日時 | 1/18~3/29[月曜日]15:10~16:10 |
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対象 | 高校生以上 |
場所 | 1F会議室 |
定員 | 20名 |
受講料/回数 | 8,150円 / 全10回 |
持ち物 | 運動が出来る格好/水分補給するもの |
かんたん脳トレ体操
2つのことを同時に行う、4つの動きを覚えるなど簡単な動作で脳に刺激を与えることによって、
脳を活性化させるエクササイズです。
認知機能、運動機能の向上はもちろん、自然とたくさんの笑顔が生まれ、心身共に元気になれる教室です。
開催日時 | 1/18~3/29[月曜日]14:00~15:00 |
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対象 | どなたでも参加できます |
場所 | 1F会議室 |
定員 | 20名 |
受講料/回数 | 8,150円 / 全10回 |
持ち物 | 運動が出来る格好/水分補給するもの |
親子体操教室
親子がスキンシップとコミュニケーションを図りながら協力して身体を動かす教室です。
親子で一緒に遊びながら全身を使ったさまざまな運動を行います。
思いっきり身体を動かして遊ぶことの楽しさを知ってもらうことを目的としています。
開催日時 | 1/13~3/10[水曜日]13:00~14:00 |
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対象 | 3歳以上〜未就学児とその保護者 |
場所 | 武道場 |
定員 | 20組 |
受講料/回数 | 4,900円 / 全8回 |
持ち物 | 運動が出来る格好/室内用シューズ/水分補給するもの |
バスケットボール教室
ドラゴンフライズ選手が指導します!ドリブル・パスなどの基礎練習から始めますので
初心者でも安心です。
開催日時 | 詳しい日程はお尋ねください 第4期 [月曜日] 19:00~21:00 |
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対象 | 小5~中3 |
場所 | サブアリーナ |
受講料/回数 | 7,000円(税抜)/月謝 |
持ち物 | 動きやすい格好/水分補給するもの/室内シューズ |
バレトン
バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を組み入れることで全身の筋力バランス・柔軟性・心肺機能が向上します。
脂肪燃焼効果も期待できます!
開催日時 | 1/13~3/24[水曜日]11:10~12:10 |
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対象 | 高校生以上 |
場所 | 3F会議室 |
定員 | 20名 |
受講料/回数 | 8,150円/全10回 |
持ち物 | 運動ができる格好/水分補給するもの |
ZUMBA
アップビートな世界各国のリズムに乗せて、楽しく簡単にエクササイズできるフィットネスプログラムです。
ステップや難しい動きや型にこだわることなく自分なりに楽しんで体を動かせ、心も体もスッキリするエクササイズです。
開催日時 | 1/8~3/19[金曜日]14:00~15:00 |
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対象 | 高校生以上 |
場所 | 武道場 |
定員 | 30名 |
受講料/回数 | 8,150円 / 全10回 |
持ち物 | 運動が出来る格好/水分補給するもの |
フットサル教室(小学生低学年・高学年)
ボールにたくさん触れながら、フットサルの楽しさを体感。
運動能力の向上を目指します。初心者歓迎!!
開催日時 | 1/8~3/26[金曜日]17:00~18:10(低学年)18:15~19:35(高学年) |
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対象 | 小学生 |
場所 | サブアリーナ |
定員 | 各教室20名 |
受講料/回数 | 低学年 6,500円 (月謝) 高学年 7,000円(月謝) ※年会費/2,100円(1月入会の場合・スポーツ保険含む) |
持ち物 | 運動が出来る格好/室内用シューズ/水分補給するもの |
フットサル教室(中学生)
基礎技術の指導を行いながら、足元の次技術、判断力などサッカーにも必要なトレーニングでスキルアップを図ります。
初心者歓迎!!
開催日時 | 1/8~3/26[金曜日]19:40~21:00 |
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対象 | 中学生 |
場所 | サブアリーナ |
定員 | 20名 |
受講料/回数 | 月謝7,500円 ※年会費/2,100円(1月入会の場合/スポーツ保険含む) |
持ち物 | 運動が出来る格好/室内用シューズ/水分補給するもの |
生活筋力向上教室
筋力は何もしないと落ちてしまいます。いつまでも元気に暮らすためにも、ご自身にあった生活筋力の向上を目指しましょう。
開催日時 | 1/18~3/22[月曜日]11:00~12:00 |
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対象 | 介護が必要になる前から「予防」に興味がある方 |
場所 | 武道場 |
定員 | 20名 |
受講料/回数 | 4,900円 / 全8回 |
持ち物 | 運動が出来る格好/水分補給するもの/(必要な方はめがね、老眼鏡) |
キッズスポーツ教室
さまざまな種目を段階的にサーキットで行うことであらゆるスポーツの上達に繋がる基礎運動能力の向上を図ります。
友達とのふれあいの中で心身の発達も目指します。
開催日時 | 1/18~3/22[月曜日]17:30~18:30 |
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対象 | 小学生 |
場所 | サブアリーナ |
定員 | 30名 |
受講料/回数 | 4,900円 / 全8回 |
持ち物 | 運動が出来る格好/室内用シューズ/水分補給するもの |
骨盤矯正ヨガ
ヨガの体操よりも簡単に行え、ゆったりとした呼吸法に合わせて動く体操なので、
老若男女を問わず安全に筋力強化に取り組めます。
骨盤や背骨・股関節をしなやかに保ち、加齢とともに増加する身体トラブルも解消できます。
開催日時 | 1/12~3/30[火曜日]9:30~10:30 |
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対象 | 高校生以上 |
場所 | 武道場 |
定員 | 30名 |
受講料/回数 | 8,150円 / 全10回 |
持ち物 | 運動が出来る格好/水分補給するもの/ヨガマット(無料貸出あり) |
アクティブヨガ
身体の深層に位置した骨格を支えるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛える教室なので、運動経験のない方や、
高齢者の方でも安心してご参加いただけます。
開催日時 | 1/12~3/30[火曜日]11:00~12:00 |
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対象 | 高校生以上 |
場所 | 武道場 |
定員 | 30名 |
受講料/回数 | 8,150円 / 全10回 |
持ち物 | 運動が出来る格好/水分補給するもの/ヨガマット(無料貸出あり) |
キッズダンス
音楽に合わせてダンスを楽しみながら、運動機能の向上とリズム感を養います。
柔軟性、バランス力、筋力向上などさまざまなスポーツの基礎となるダンスを人前で踊ることで表現力が身につき、
他の子どもたちと一体になることで協調性も身につく教室です。
開催日時 | 1/12~3/23[火曜日]17:00~18:00 |
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対象 | 小学生 |
場所 | サブアリーナ |
定員 | 30名 |
受講料/回数 | 6,150円 / 全10回 |
持ち物 | 運動が出来る格好/室内用シューズ/水分補給するもの |
女性のためのヨガ
呼吸法や座法など、基本的なことからスタートするので、初心者の方でも気軽に参加できる女性専用クラスです。
自然な呼吸法でポーズをとることにより、精神的・肉体的安定を得ることを目的としているため、年齢に関係なく参加できます。
開催日時 | 1/12~3/23[火曜日]18:20~19:20 |
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対象 | 高校生以上 |
場所 | 3F会議室 |
定員 | 20名 |
受講料/回数 | 8,150円 / 全10回 |
持ち物 | 運動が出来る格好/水分補給するもの/ヨガマット(無料貸出あり) |
陸上教室
スポーツの基本となる動きづくりや走・跳の運動能力を身につけるとともに基礎体力の向上を図り、スポーツ精神を養います。
また、陸上競技大会へ出場することで心身の高揚を図り、目標に向かってチャレンジする精神を育みます。
開催日時 | 週3回(月・水・金16:30~18:00) ※月額のお申込みで週3回×1ヶ月参加できます。 |
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対象 | 小学3年生~小学6年生 |
場所 | 陸上競技場 |
定員 | 40名 |
受講料/回数 | 2,000円 / 月額 |
※掲載料金は全て税込です。